Meditar es el arte de no hacer nada, el arte de soltar la mente, de alejarse del bombardeo de preocupaciones y de cambiar tu vida. El reconocido Maestro Sri Sri Ravi Shankar – fundador de El Arte de Vivir, la ONG llevada adelante por voluntarios más numerosa del mundo- subraya que los beneficios de la meditación son importantes para la vida cotidiana y profesional.
En la antigüedad, la meditación se utilizaba como una forma de encontrar el Ser y la iluminación, pero hoy en día, la meditación se aplica para encontrar concentración y foco, para tener mayor creatividad y productividad, para superar sufrimientos y problemas. La meditación, es el arte de serenar la mente. Dice Shankar, es la manera más eficaz para desarrollar tus habilidades.
La meditación no sólo alivia el estrés y la tensión, sino que también mejora tus habilidades, fortalece el sistema nervioso y la mente. Hoy en día el estrés y la tensión en la sociedad hacen de estos minutos de reposo un vehículo necesario. Cuantas más responsabilidades tengas, más necesitas meditar. Cuantas mayores responsabilidades y ambiciones tengas, mayor es la necesidad de meditar. Si no tienes nada que hacer, puede que no necesites tanto la meditación.
La meditación no sólo alivia el estrés y la tensión, sino que también mejora tus habilidades, fortalece el sistema nervioso y la mente. Cuantas más ocupaciones tengas, o de menos tiempo dispongas, y aumenten tus deseos y ambiciones, entonces, con mayor motivo necesitarás meditar. Al mismo tiempo está probado científicamente que estos minutos de regeneración del sistema nervioso liberan toxinas del cuerpo y fortalecen el sistema inmunológico
Si quieres ser feliz y tener buena salud, meditar unos minutos diarios es tu solución.
Entre otras cosas, las mentes que meditan se abren a otras perspectivas, cambian la forma en que se perciben las cosas y se comienza ver más claramente situaciones o conflictos complicados. Una vez que la mente está serena la relación con familiares o colegas mejora tangiblemente, la forma de enfrentar crisis y disgustos, mejora en cómo dices las cosas, en las reacciones y de cómo uno actuar en las diferentes circunstancias adversas. El tener una mente clara, te lleva a estar más consciente y accionar en vez de reaccionar.
Existen infinidad de formas de meditar y de diferentes técnicas de alcanzar la meditación, la que el Maestro Sri Sri Ravi Shankar recomienda es Sahaj Samadhi, una meditación con Mantra (vibración) que se otorga a cada individuo personalmente siguiendo una tradición milenaria de meditación. Sahaj Smadhi quiere decir sin esfuerzo, es decir sin esfuerzo intelectual.
La meditación es algo simple pero a la vez profundo, por lo general, se tiene la idea de que lo profundo debe ser complicado y lo simple no es eficaz. Pero la meditación Sahaj Samadhi es una combinación donde se encuentra la sencillez y la profundidad.
En España hay meditaciones abiertas al público todos los fines de semana en los centros de EL Arte de Vivir. Por información de cursos 91 323 9473 www.elartedevivir.es
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