Síndrome del Impostor: qué es y por qué podría estar costando su dinero

Se trata de un trastorno psicológico en el cual las personas son incapaces de asimilar sus logros. A largo plazo, no solo se ve afectada nuestra salud mental, sino también nuestras billeteras.

Mucho hemos oído hablar de los efectos del síndrome del impostor: cómo nos frena de la progresión profesional, niega nuestra autoestima y nos inhibe de perseguir lo que queremos hacer. Pero, según expertos, no solo se ve afectada nuestra salud mental, sino también nuestras billeteras, según recoge Pema Bakshi en un artículo de Refinery29.
¿Qué es el síndrome del impostor?
El síndrome del impostor es una mentalidad común en la que nos creemos menos competentes de lo que los demás perciben, según explica el psicólogo clínico Dr. Jo Gee. «El síndrome del impostor puede hacer que las personas minimicen los éxitos, cuestionen su salario e incluso eviten los ascensos. A menudo provoca síntomas de agotamiento por el exceso de trabajo, sentimientos de insuficiencia y autocrítica, falta de satisfacción en el trabajo y miedo a pedir ayuda”, detalla el especialista.
¿Por qué podría estar costando dinero?
La razón por la que tiende a impactar nuestro dinero es que está muy entrelazado con nuestras carreras. Alina Jaffer, experta financiera de Virgin Money, explica las seis formas clave en las que funciona el síndrome del impostor para evitar que alcancemos nuestro potencial financiero. Desde los costos asociados con FOMO hasta FOAM (miedo a pedir más), podríamos estar dejando escapar miles. A continuación, Jaffer y el Dr. Gee comparten las formas en que el síndrome del impostor puede frenarnos financieramente y sus consejos para combatirlo.
Poner un bloqueador en aumentos de sueldo y promociones
“ Pedir un aumento de sueldo es una conversación complicada con la que muchos no se sienten cómodos y el síndrome del impostor puede hacer que esto se sienta aún más difícil”, dice Jaffer. A veces parece que tenemos suerte de tener el trabajo, por eso, cuando nos enfrentamos a una conversación tan tensa como el dinero y los aumentos, la presión de presentar su caso puede hacer que desee esconderse.
Sin embargo, cualquier trabajador tiene el derecho de abordar el tema. Lo mejor que puede hacer es estar preparado con razones claras de su deseo de un aumento o promoción y, como aconseja Jaffer, “es importante tratar de que ningún sentimiento de incompetencia le impida tener esas conversaciones difíciles que es necesario tener”.
Costos de FOMO

“El síndrome del impostor puede hacer que compensemos en exceso en los entornos sociales , haciéndonos sentir la necesidad de probarnos a nosotros mismos o justificar nuestras amistades”, dice Jaffer.

Por lo tanto, las personas que padecen el síndrome del impostor pueden experimentar FOMO (viene de «fear of missing out», lo que significa «temor a perderse algo») con más frecuencia, lo que los incita a gastar dinero innecesariamente para simular un buen momento. Lo que sucede entonces es que nos encontramos sin mucho más para agregar a nuestros ahorros.

La investigación incluso revela que más de un tercio de las personas sienten celos cuando sus amigos salen sin ellos y, en promedio, gastarán alrededor de $628 al año en eventos a los que no querían asistir. Eso es mucho dinero para gastar cuando realmente solo queremos estar en casa.
Según el Dr. Gee, se trata de ser pragmático con su planificación. “Si experimenta FOMO, le sugerimos que diga ‘sí’ a un número limitado de eventos sociales a los que desea asistir”, sugiere.
Adquirir las tendencias

Desafortunadamente, el síndrome del impostor hace que sea imposible para nosotros internalizar nuestros éxitos y, como resultado, podemos enfocarnos demasiado en nuestra fachada externa para ayudarnos a sentirnos más seguros.

Pero como señala Gee, los estudios han demostrado que aquellos con síndrome del impostor que compensan a través de la moda reportan mayores sentimientos de falta de autenticidad y puntuaciones más bajas en confianza. «Trate de cambiar la pasarela por una aplicación de atención plena. Se ha demostrado que esta práctica crea cambios cerebrales duraderos, que incluso son visibles en las resonancias magnéticas».

Exceso de trabajo
“El síndrome del impostor puede hacer que las personas se esfuercen por cumplir con estándares imposibles”, dice Jaffer. Y si bien nos han hecho creer que dedicar horas extra nos hará notar por las razones correctas, e incluso puede parecer esencial para obtener una promoción.
Pero, en última instancia, lo que estamos haciendo es establecer un precedente poco saludable para los límites del trabajo y empujarnos a límites que podrían hacer que nos quememos incluso antes de llegar a donde queremos ir, como señaló Jaffer. “Esta inmensa presión puede llevar al agotamiento y, en consecuencia, podría terminar estancando aún más el progreso de su carrera y potencialmente perder ese aumento salarial”.

“Si experimenta el síndrome del impostor, le sugerimos un enfoque doble en el que apunte a una productividad del 75 %, mientras busca comentarios y tranquilidad de sus colegas con respecto a su trabajo”, agrega Gee. “Esto proporciona retroalimentación directa que puede usar para desafiar su necesidad de volver a sus altos estándares”.

Evitar los consejos financieros

Con el síndrome del impostor viene la creencia de que no estamos mentalmente equipados para manejar cosas grandes y, en algunos casos, tendemos a enterrar la cabeza en la arena, prefiriendo evitar el estrés de la abrumadora administración de la vida. Pero en noticias que no sorprenderán a nadie, su dinero no se está cuidando solo.

Entonces, si no está al tanto de sus fondos, no solo perderá oportunidades financieras, sino que también caerá en la trampa de tener que depender de los bancos y otras instituciones para todo, en lugar de saber lo que está pasando con su dinero usted mismo.

“Si bien es difícil cuantificar cuánto dinero podrías estar perdiendo”, explica Jaffer, “evitar el asesoramiento financiero finalmente tendrá un impacto negativo en tus finanzas”.

Gee recomienda pedir ayuda, no necesariamente a profesionales, sino a aquellos que saben decir las cosas con claridad.

“Como las personas con el síndrome del impostor temen ser descubiertas como ‘impostores’, rara vez piden ayuda”, explica. “Si sufre del síndrome del impostor, plantéese el desafío de pedir ayuda a alguien cada mes y asegúrese de que la solicitud de apoyo de un mes gire en torno a sus finanzas”.

Jugando a lo seguro

Cada vez más personas se han animado a convertirse en sus propios jefes durante la pandemia. Pero lo que pasa con el síndrome del impostor es que puede hacer que dar este tipo de zambullida parezca imposible y fuera de alcance. Y cuando nos cuestionamos a nosotros mismos, tendemos a desvirtuar nuestros planes o renunciar a ellos por completo, dejándolo en manos de las personas que pueden hacerlo. Pero ese tipo de actitud derrotista no nos lleva muy lejos, especialmente cuando sabemos que estamos trabajando con grandes ideas y estamos luchando para comenzar con ellas.

“El síndrome del impostor puede impedir que las personas inicien sus propios negocios, ya que los sentimientos de inadecuación pueden desencadenar nuestro mecanismo de congelación, lo que lleva a la procrastinación y a la minimización de las habilidades”, explica el Dr. Gee, quien sugiere que establecer una red sólida es la clave para superarlo. nuestros complejos.

“Los buenos mentores valen su peso en oro cuando se piensa en iniciar un nuevo negocio, ya que su capacidad de guía puede ser suficiente para motivarlo a superar sus dudas y a un plan para el éxito”.

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