Ha pasado un año desde que estallara la pandemia y comenzaran las primeras medidas de confinamiento. Desde entonces, no ha cesado la realización de estudios para medir su impacto sanitario, económico y social. Hace pocos días, un estudio de Randstad exponía cómo se había reducido la contratación de mujeres a raíz de la pandemia. Este 8 de marzo, un informe de LLYC mostraba el retroceso en las conversaciones sobre igualdad de género en redes sociales.
5 de cada 10 mujeres sufren estrés y ansiedad y 7 de cada 10 se sienten tristes, apáticas o desmotivadas.
Un nuevo estudio elaborado por Club de Malasmadres y DKV Salud demuestra en datos la crisis de salud mental que ha generado la fatiga pandémica: 5 de cada 10 mujeres sufren estrés y ansiedad y 7 de cada 10 se sienten tristes, apáticas o desmotivadas.
El informe “La hora de cuidarse y respirar”, también revela que 30% de las mujeres ha necesitado ayuda externa para solucionar sus problemas de salud mental. Sin embargo, sólo un 12% de las mujeres españolas ha acudido a un especialista para tratar un problema de salud mental.
Sin ayuda
Una de las primeras conclusiones que arrojan los datos indica que las mujeres están afrontando sus problemas solas, a pesar de necesitar ayuda de especialistas. La mayoría no ha hecho nada al respecto, otras han recurrido al deporte y en menor medida a la meditación. Un 12% de las mujeres que ha necesitado ayuda externa ha decidido “automedicarse”.
«No llego a todo»
La dificultad para conciliar en un contexto donde la jornada y carga laboral se duplicó y se añadieron las actividades escolares de los hijos generó un combo explosivo. Una de las principales causas del malestar reside en la angustia que padecen muchas mujeres por “no poder llegar a todo: responsabilidades laborales, familiares y el cuidado de los hijos e hijas”. Esto se ve agravado por “la incertidumbre y no poder hacer planes” y, en tercer lugar, aparece el miedo por la situación sanitaria.
Un 17% confiesa que ha somatizado con la pérdida de cabello o erupciones cutáneas.
Tras un año de crisis sanitaria: 7 de cada 10 mujeres se sienten tristes, apáticas o desmotivadas; 5 de cada 10 dicen sufrir estrés; 5 de cada 10 ansiedad; 4 de cada 10 insomnio. Un 17% confiesa que ha somatizado estos con la pérdida de cabello o erupciones cutáneas.
“Los datos nos demuestran que las mujeres estamos acarreando con todas las responsabilidades extra derivadas de la pandemia, como el cuidado de los hijos e hijas, pero también con la carga mental que supone la incertidumbre respecto al futuro y la crisis económica”, asegura Laura Baena, fundadora del club de Malasmadres.
Autocuidado sin culpa
Un aspecto central para mejorar el equilibrio y bienestar emocional es la práctica de actividades saludables. De hecho, 6 de cada 10 mujeres que ponen en práctica actividades de autocuidado se sienten más alegres y 5 de cada 10 más optimistas.
9 de cada 10 mujeres madres se sienten culpables al cuidarse por pensar que está restando tiempo para estar con su familia.
El gran obstáculo suele ser la culpa, ya que muchas mujeres lo perciben como una actitud egoísta o incluso como un privilegio: 9 de cada 10 mujeres madres se sienten culpables al cuidarse por pensar que está restando tiempo para estar con su familia.
La hora de cuidarse
El Club de Malasmadres y DKV Salud pusieron en marcha hace tres años el proyecto ‘La Hora de Cuidarse’, a través del que impulsan hábitos de vida saludables para todas las mujeres y especialmente para las madres.
“El objetivo de este proyecto es claro, que las mujeres en general y las madres en particular incorporemos hábitos saludables en nuestras rutinas diarias. El autocuidado es un derecho y no un privilegio. Con ‘La hora de cuidarse’ trabajamos cada día para visibilizar y concienciar sobre ello”, apunta Laura Baena.
La importancia del autocuidado y la reconexión con la naturaleza serán los dos grandes temas que abordará el Club de Malasmadres a lo largo de 2021. Laura Baena compartirá con la psicóloga Patricia Ramírez y con Odile Rodríguez de la Fuente ‘Las rutas de #Lahoradecuidarse’. Además, Melissa Terriza, coach experta en meditación, dará pautas sobre las ventajas de meditar mientras caminamos, como una eficaz herramienta para mejorar la salud mental.
“Llevamos tres años colaborando con Malasmadres en el proyecto #LaHoraDeCuidarse. Ahora hemos decidido dar un paso más, vinculando el proyecto con el cuidado del medio ambiente y la lucha contra el cambio climático. Queremos ayudar a las mujeres a incorporar al autocuidado el contacto con la naturaleza a través de consejos, podcast para la meditación en movimiento o entrenamientos al aire libre”, asegura Patricia Sánchez, directora de Comunicación Corporativa de DKV.
