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La siesta mejora la calidad de vida

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La siesta es una especie de sueño corto recuperador y no debe durar más de 30 minutos. Mejora física y mentalmente a las personas. Aunque dormir siestas de más de media hora, distorsiona sus efectos positivos. Se recomienda un sofá o una silla cómoda en lugar de la cama. No se aconseja siesta a las personas con insomnio.

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