Claves del bienestar

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El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en París, tiene veinte reglas de vida. Dicen los expertos que si consigues asimilar diez de ellas, aprenderás a vivir con calidad interna

1) HAZ UNA PAUSA DE 10 MINUTOS por cada 2 horas de trabajo. Repítelo en tu vida diaria y piensa en ti.

2) APRENDE a DECIR NO sin sentirte culpable. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

3) PLANEA tu día, pero deja siempre espacio para cualquier imprevisto. No todo depende de ti.

4) CONCÉNTRATE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean tus cuadros mentales, te cansas.

5) OLVÍDATE de una vez que eres indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. Todo, salvo tu misma, camina sin tu actuación.

6) DEJA de sentirte responsable por el placer de los otros. Tu no eres la fuente de los deseos, ni la eterna maestra de ceremonia.

7) PIDE AYUDA -a las personas correctas- siempre que sea necesario.

8) SEPARA problemas reales de los imaginarios y elimínalos. Son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

9) INTENTA descubrir el placer cotidiano de dormir, comer y pasear, es lo mínimo que puedes conseguir en la vida.

10) EVITA envolverte en ansiedades y tensiones ajenas. Haz una pausa y retorna al diálogo y a la acción.

11) TU FAMILIA NO ERES TU, está junto a ti, pero no es tu propia identidad.

12) COMPRENDE que principios y convicciones inflexibles pueden ir en contra del movimiento y la búsqueda.

13) ES NECESARIO tener siempre alguien a quien puedas confiar y hablar abiertamente.

14) CONOCE la hora acertada de salir de una cena o dejar una reunión, la sutil importancia de salir a la hora correcta.

15) NO QUIERAS saber si hablaron mal de ti, ni te atormentes con basura mental. Escucha lo bueno, con reservas.

16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida en pareja, es agotador y te hará perderte la mejor parte.

17) La RIGIDEZ es buena en las piedras no en los seres humanos.

18) Una hora de INMENSO PLACER sustituye tres horas de sueño perdido. Por eso, no pierdas la oportunidad de divertirte.

19) TEN PRESENTE SIEMPRE tus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.

20) ENTIENDE de una vez por todas, que TU ES LO QUE TU HAGAS de TI MISMA.

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